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क्या आप भी तेजी से वज़न घटाने और ज्यादा कैलोरी बर्न करने वाली एक्सरसाइज़ की तलाश में हैं?
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आइए जानते हैं कुछ ऐसी एक्सरसाइज़ के बारे में, जो तेजी से कैलोरी बर्न करने में आपकी मदद कर सकती हैं.
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स्विमिंग करने से तेजी से कैलोरी बर्न हो सकती है. आधे घंटे की स्विमिंग से आप 400-450 तक कैलोरी
बर्न कर सकते हैं.
स्विमिंग
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अगर आप आधे घंटे तक दौड़ते हैं, तो आप 300-350 तक कैलोरी बर्न कर सकते हैं. आप ट्रेडमिल पर या पार्क में दौड़ सकते हैं.
रनिंग
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सायक्लिंग से आप 200 से 350 तक कैलोरी बर्न कर सकते हैं. यह आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
सायक्लिंग
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पारंपरिक योग के विपरीत, पावर योगा तेजी से वज़न घटाने और कैलोरी बर्न करने में आपकी मदद कर सकता है.
पावर योग
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स्क्वाट, पुशअप, लंजेस, माउंटेन क्लाइम्बर, लेग रेज जैसी एक्सरसाइज़ इस वर्कआउट में शामिल हैं.
प्लायोमेट्रिक वर्कआउट
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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